「 月別アーカイブ：2019年01月 」 一覧

枝豆といえば定番のビールのおつまみです。居酒屋にいけば、必ず注文してしまいますよね。美味しくて、栄養豊富で、誰もが好きな食べ物ですが、少し塩分が気になります。実際のところ、どれぐらいのカロリーやどんな ...

朝バナナダイエットという言葉を一度は聞かれたことがあると思います。朝食にバナナ1～2本と常温の水を飲む、置き換えダイエットです。私も3年間実践しました。私の実践内容も踏まえながら、簡単リサーチしました ...

最近、寒さが一段と厳しくなってきましたね。風邪の予防やひきはじめにはビタミンＣを多く含んだ果物が効果的です。ビタミンＣ含有量が多い代表的な果物のならアセロラとお考えの方も多いはず。でもアセロラって実際 ...

サラダやお弁当にブロッコリーを入れると彩りがキレイになります。サラダバイキングでも必ずブロッコリーはあります。レタスやキャベツのように身近な野菜ですが、その栄養価や栽培方法などは知らない方も多いと思い ...

今年もお正月におせちをたくさん食べました。おせち料理にはレンコンが必ず入っています。いったいレンコンとはどんな野菜なんでしょう。簡単リサーチしました。 レンコンとは？ レンコンは、蓮（はす）の地下茎が ...

寒くなってくるとスーパーの青果コーナーにみかんが並びます。お手軽な価格なので1袋買ってしまう方も多いのでは。 果物なので体にいいかなって思ってしまいますが、果糖が多いかも？と気になります。 みかんの栄 ...

ダイエット方法の話になると必ず『りんごダイエット』が出てきます。 おそらく多くの方は、毎食りんごだけを食べる置き換えダイエットと思われているでしょう。 ここで、前に流行った方法と最近の方法を整理してみ ...